《斷食提升脂肪細胞的燃燒效率》
斷食才是脂肪燃燒的啟動關鍵




脂肪細胞分兩種:白色脂肪細胞的功能是囤積脂肪,而褐色脂肪細胞的功能則是燃燒脂肪,藉以維持身體的恆溫。
減重的人,都希望白色脂肪細胞可以少堆積些脂肪在皮下或內臟,也希望褐色脂肪細胞可以加速燃燒更多脂肪。最近的研究發現,間歇性斷食,可以滿足這樣的希望。
在這個動物試驗,給予實驗老鼠「標準飲食」或「高脂飲食」飼養8星期後,再分組「隔日斷食」或「非斷食」為期4星期。
結果發現,雖然各組老鼠的食量都差不多,但沒有意外的,
(1)高脂飲食組的老鼠,白色脂肪細胞特別肥大。
同時
(2)隔日斷食組的白色脂肪細胞,不論是標準飲食或高脂肪飲食,居然都呈現褐色脂肪細胞的特性,不但脂肪細胞縮小了,脂肪燃燒效率提升了,而且體重也減輕了大約15%。
這篇研究報告的重要性是,過去大家都是在尋找「抑制白色脂肪細胞、活化褐色脂肪細胞」的方法,但現在我們知道了,其實「誘發白色脂肪細胞表現褐色脂肪細胞的特性」才是真正的作用機制。而且,斷食就可以做到了。

2021年亞洲生技展圓滿落幕
2021 年 11 月 8 日
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2021年亞洲生技展圓滿落幕
11/4~7為期四天的亞洲生技保健大展
已經圓滿落幕
這次亞太斷食協會與海洋資源公司
共同參加這次生技盛會

斷食,是為了找回正常的食慾
2021 年 6 月 10 日
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過去,你認為控制食慾是全天下最困難的事情;但是在體驗過一週斷食後,你將神奇的發現。原來控制飲食習慣,並沒有想像中的辛苦。例如,有不少患者向我反應,他們在斷食後,對於「吃」的改變:


少吃有效?還是運動有效?減重就是少吃,多動不會變瘦
2021 年 4 月 28 日
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這篇2011年發表在新英格蘭醫學期刊的臨床試驗,確認「節食」是有效的減肥方法,而且比運動或衛教有效。
總共(最終有效資料)有93位試驗者在2005四月到2008八月間,在美國華盛頓大學的醫學院,分組進行為期一年的試驗

第一屆斷食教練完訓
2022 年 2 月 28 日
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#斷食教練認證
兩天課程順利完成
第一批教練結訓
大家都熱情滿滿的
一起推動健康斷食
七天的體驗繼續進行
不是結束
是更新自我的開始