世界衛生組織在1997年,宣布肥胖是全球首要的健康問題,世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」,2013年,包括美國醫學會和美國心臟協會等數個醫學會將肥胖定義為一種疾病,肥胖症(Obesity)是全世界主要的可預防死因,也是21世紀最重要的公共衛生問題之一,這是在全世界盛行率都在上升一種疾病,所以它是一個嚴重流行病。
肥胖症,不但是流行病,也是傳染病,一篇2007年《新英格蘭醫學期刊》持續了三十二年,追蹤5209人的研究就發現:
1、如果你的三個好朋友都是胖子,你將有50%的機會變胖子!
2、在已婚夫婦中,當另一半變胖時,配偶變胖的可能性會提高 37%
3、如果你的兄弟姊妹中有一人變成胖子,那你變胖的機會比常人要多40%
4、在你的朋友當中,只要有人變成胖子,你就會比常人多出57%的機會也變成胖子
5、而且這些影響,同性朋友比異性朋友的影響更大
這樣社交網絡的觀察研究發現,所謂物以類聚,或是同溫層的效應。就是由於你的行為受到你所在環境的影響,你的飲食習慣會與你經常接觸,大多數的人相似。所以,近朱者赤,近墨者黑。你所處的環境是容易造成肥胖的,你周圍的人肥胖,當然你有很大的機率變胖。反過來說,如果你營造一個容易瘦的環境和飲食習慣,不但你會瘦,你也會讓你的家人朋友一起變瘦。
斷食是一種飲食習慣的改變,是一種行為與認知的改變,這會徹底改變你的生活,也會同時影響改變環境,你變得健康,也會讓跟你親近的人也變得健康。
所以你如果打算開始嘗試”間歇性斷食”,也盡量讓你身邊的人一起開始,一個人走不如一群人走得遠,歡迎加入亞太斷食協會
#亞太斷食協會 #168輕斷食 #斷食減重 #藻餐替代早餐 #斷食輔助工具
Christakis AND, Fowler J. The spread of obesity in a large social network over 32 years. NEJM 2007;357:370-9.
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmsa066082

你會胖,不要都怪基因,什麼是表觀遺傳學
您的基因在健康中起著重要的作用,但是您的行為和環境也是如此,例如您的飲食和身體活動程度。表觀遺傳學是關於您的行為和環境如何引起影響基因工作方式的變化的研究。與遺傳變化不同,表觀遺傳變化是可逆的,不會改變您的DNA序列,但是它們可以改變您的身體讀取DNA序列的方式。

亞太斷食協會第1屆第3次會員大會暨第1屆第5次理監事聯席會 開會通知
開會通知
根據112年7月7日發布之「亞太斷食協會第1屆第3次會員大會籌備公告」,統計截至112年7月31日,以續繳年費之會員與加入一年內之新會員,合計共54人,是本次第3次會員大會的合格出席會員,未續繳年費的會員,也歡迎參加本次大會旁聽,可以繼續參與協會未來的免費講座與活動,但是沒有投票與提案、參與選舉的權利。
請下列合格的會員,踴躍出席本次大會,會議時間訂在112年9月15日下午2點開始,地點在本會會址:臺北市南港區忠孝東路6段248號2F,

168斷食與脂肪代謝的迷思 【斷食講座】
周博士將為大家解析這篇科普文章,直接破題168斷食。
講座時間是2021.4.29上午十點到下午兩點,不供應餐點。
地點:
在海洋資源公司(亞太斷食協會籌備處)。

少吃有效?還是運動有效?減重就是少吃,多動不會變瘦
這篇2011年發表在新英格蘭醫學期刊的臨床試驗,確認「節食」是有效的減肥方法,而且比運動或衛教有效。
總共(最終有效資料)有93位試驗者在2005四月到2008八月間,在美國華盛頓大學的醫學院,分組進行為期一年的試驗

2021年亞洲生技展圓滿落幕
2021年亞洲生技展圓滿落幕
11/4~7為期四天的亞洲生技保健大展
已經圓滿落幕
這次亞太斷食協會與海洋資源公司
共同參加這次生技盛會

肥胖是流行病,也是傳染病
斷食是一種飲食習慣的改變,是一種行為與認知的改變,這會徹底改變你的生活,也會同時影響改變環境,你變得健康,也會讓跟你親近的人也變得健康。
所以你如果打算開始嘗試”間歇性斷食”,也盡量讓你身邊的人一起開始,一個人走不如一群人走得遠,歡迎加入亞太斷食協會