少吃可以提升免疫力又長壽-耶魯大學的最新研究

耶魯大學研究人員發現減少食物可以使胸腺恢復活力
腺體產生抗病 T 細胞,比身體其他部位衰老得更快
專家說,它的再生可以“潛在地延長健康壽命”
《斷食提升脂肪細胞的燃燒效率》

《斷食提升脂肪細胞的燃燒效率》
斷食才是脂肪燃燒的啟動關鍵
要減脂最有效的方法就是”斷食”
❤突破斷食減重停滯期的五大秘訣❤

在執行斷食減重的過程中,每個人在不同的階段,都會遇到所謂的《減重停滯期》。有些人是在一開始執行的 […]
❤突破斷食瓶頸的四大建議❤

當你下定決心要進行斷食後,只要是在進食時段,基本上你愛吃什麼就吃什麼。但是我知道總有人能搬出一堆 […]
揭開斷食的秘密,獲得諾貝爾獎,原來細胞會「自己吃自己」讓身體變超乾淨!

斷食會引發體內細胞進行「自體吞噬」 (autophagy) ,由來自日本的科學家大隅良典 (Yoshinori Ohsumi) 教授進行研究之後,在2016年獲得了「諾貝爾醫學獎」,因為他發現人類如果適時的讓自己停止進食並維持飢餓,還很可能可以治療一些疾病。
關於斷食你最想知道的9個問題

斷食Q&A
Q: Is fasting suitable to me?
我適合斷食嗎?
A: 首先,如果你有任何在治療中的急症或慢性病,請務必先諮詢醫護專業人員。
如果你的BMI在25以上,或是腰圍在80公分(女性)或90公分(男性)以上,你就適合斷食。
斷食72小時,讓身體改變的過程說明

身體的主要能量來源,主要是還自於葡萄糖與酮體,經過一串的生化反應來供給能量給細胞,簡單說都是發電,一個是燃煤,一個是天然氣。
學術確認「斷食減重」是安全、有效的減肥方法

這篇2019年發表的臨床試驗,
確認「斷食減重」是安全、有效的減肥方法。???
總共有1422位試驗者在2016年間,
先後入住
德國U¨berlingen大學的醫學中心,
分組斷食持續
5、10、15、20天,
亞太斷食協會入會申請

亞太斷食協會
•宗旨
–結合產業界、政府相關部門及學術界,共同推動間歇性斷食的飲食習慣,改善肥胖,提高生活品質。
•任務
–推廣間歇性斷食法
–推動國際交流合作
–培育與認證專業人才