
這篇發表於2021年《營養期刊》的彙整報告,探討《生酮飲食》是否改善BMI(體重),或血液生化指標包括總膽固醇、HDL(高密度膽固醇)、LDL(低密度膽固醇)、和三酸甘油酯。
合計有10篇《生酮飲食》臨床試驗報告被納入分析,各臨床試驗:
* 發表期間2004-2019年,
* 為期從3個月到2年都有,
* 參與人數38-270人,
* 年齡43-60歲。
分析結果發現,相對於一般的均衡飲食對體重或血脂的影響程度,《生酮飲食》並沒有顯著差異。
先前我們就已經知道了,長期的低碳《生酮飲食》會增加死亡風險;而現在這篇報告則指出短期的《生酮飲食》也沒有健康的好處。
建議是:
(1)均衡飲食、
(2)卡路里限制、
(3)間歇性斷食,會是比較健康的養生之道。

亞太斷食協會與中華亞健康總會合辦第二期斷食教練課程
2022 年 3 月 22 日
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最新1期的課程會增加「五行順勢」內容。「五行」,是傳統中醫養生保健理念;「順勢」則是歐洲中醫的養生保健理念。1796年,德國的哈尼曼醫師提出,把有毒物質稀釋震盪到某1個程度,會激發自己的身體去抑制或對抗毒性,以此來做身體的健康促進


《間歇性斷食 vs 卡路里限制》
2021 年 11 月 6 日
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小鼠研究指「間歇性禁食」可延年益壽——重點不在總熱量,延長用餐間隔才是重點!
過去幾十年有關熱量攝取與健康狀況的研究,已經確認了卡路里限制(Calorie restriction; CR)可以改善代謝症候群、延緩老化、預防慢性病、促進細胞自噬與新生、甚至影響生物體的表觀遺傳。

斷食72小時,讓身體改變的過程說明
2021 年 5 月 6 日
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身體的主要能量來源,主要是還自於葡萄糖與酮體,經過一串的生化反應來供給能量給細胞,簡單說都是發電,一個是燃煤,一個是天然氣。


亞太斷食協會第1屆第3次會員大會暨第1屆第5次理監事聯席會 開會通知
2023 年 8 月 8 日
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開會通知
根據112年7月7日發布之「亞太斷食協會第1屆第3次會員大會籌備公告」,統計截至112年7月31日,以續繳年費之會員與加入一年內之新會員,合計共54人,是本次第3次會員大會的合格出席會員,未續繳年費的會員,也歡迎參加本次大會旁聽,可以繼續參與協會未來的免費講座與活動,但是沒有投票與提案、參與選舉的權利。
請下列合格的會員,踴躍出席本次大會,會議時間訂在112年9月15日下午2點開始,地點在本會會址:臺北市南港區忠孝東路6段248號2F,