
《生酮飲食》不會改善生理生化指標
2022 年 5 月 15 日
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先前我們就已經知道了,長期的低碳《生酮飲食》會增加死亡風險;而現在這篇報告則指出短期的《生酮飲食》也沒有健康的好處。
建議是:
(1)均衡飲食、
(2)卡路里限制、
(3)間歇性斷食,會是比較健康的養生之道。

少吃可以提升免疫力又長壽-耶魯大學的最新研究
2022 年 3 月 28 日
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耶魯大學研究人員發現減少食物可以使胸腺恢復活力
腺體產生抗病 T 細胞,比身體其他部位衰老得更快
專家說,它的再生可以“潛在地延長健康壽命”

肥胖是流行病,也是傳染病
2021 年 11 月 19 日
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斷食是一種飲食習慣的改變,是一種行為與認知的改變,這會徹底改變你的生活,也會同時影響改變環境,你變得健康,也會讓跟你親近的人也變得健康。
所以你如果打算開始嘗試”間歇性斷食”,也盡量讓你身邊的人一起開始,一個人走不如一群人走得遠,歡迎加入亞太斷食協會


《間歇性斷食 vs 卡路里限制》
2021 年 11 月 6 日
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小鼠研究指「間歇性禁食」可延年益壽——重點不在總熱量,延長用餐間隔才是重點!
過去幾十年有關熱量攝取與健康狀況的研究,已經確認了卡路里限制(Calorie restriction; CR)可以改善代謝症候群、延緩老化、預防慢性病、促進細胞自噬與新生、甚至影響生物體的表觀遺傳。




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