肥胖是流行病,也是傳染病

斷食是一種飲食習慣的改變,是一種行為與認知的改變,這會徹底改變你的生活,也會同時影響改變環境,你變得健康,也會讓跟你親近的人也變得健康。

所以你如果打算開始嘗試”間歇性斷食”,也盡量讓你身邊的人一起開始,一個人走不如一群人走得遠,歡迎加入亞太斷食協會

❤突破斷食瓶頸的四大建議❤

突破斷食瓶頸的四大建議

       當你下定決心要進行斷食後,只要是在進食時段,基本上你愛吃什麼就吃什麼。但是我知道總有人能搬出一堆 […]

《斷食可以不是為了減肥》

斷食可以不是為了減肥

斷食是一種生活型態,減肥只是斷食的附加價值。

那如果是不需要減肥的人也想要斷食,對身體會有什麼影響嗎?

這篇發表於2013年的臨床試驗報告,讓30位健康成年人隨機分組:隔日斷食組或對照組。BMI介於20到30之間,所以已經涵蓋了「不需要減肥」的人。