斷食期間,可以吃甜點、零食嗎?

斷食後改變了對甜食的慾望 始進行間歇性斷食之後,對於甜食的慾望會很神奇的消失無蹤。某位執行者曾經這麼說:「之前 […]
正在斷食中,還可以跑步、健身嗎?

這裏所說間歇性斷食有168斷食與52斷食,這兩種斷食型態不同,而我們這裡所要提示的主要是針對一般人的基本運動, […]
斷食期間可以喝酒嗎?

酒精飲料當然是具有熱量,酒精會使人放鬆,適當的酒精會讓人心情愉快,但是喝酒造成肥胖這件事情,主要的原因還是搭配 […]
斷食之後,會造成便秘、或是排便不順?

斷食是改變飲食習慣,長期執行當然也會對腸道生態產生改變。在斷食的不同階段,消化道的狀態也會產生不同的變化,因為 […]